ЗСИ-2, задание N 3. Зажигай!

С Рождеством, дорогие друзья!

Сегодня у меня неожиданно получилось выполнить ещё одно задание творческого проекта "Зажги свою идею - 2" от блога Заготовочка! Не иначе, Рождественское чудо!...

И это задание N3, "Зажигай!"

Сначала это задание мне показалось самым трудным! Вот, честно! Даже не представляла, как я это сделала бы!

Яжпсихолог, и знаю, что нет плохих и хороших эмоций))) Все эмоции имеют право на существование, и когда они приходят, их нельзя игнорировать и делать вид, что я радостна, довольна и счастлива, когда на душе печаль, разочарование и боль. Другое дело - действия, которые мы совершаем, когда чувствуем злость, гнев, стыд, разочарование, неуверенность, обиду и т.п. За действия необходимо брать ответственность, поэтому мы вольны выбирать, что делать дальше...

И вот сегодня я испытала такой фейерверк эмоций из-за ситуации на работе, что... полностью упала духом(((

Обычно в таких случаях у меня срабатывают такие шаги:

Принятие, называние своих чувств, прописывание ситуации, ощущений в теле, молитва и звонок другу, а лучше двум.

Чудо было в том, что друг позвонил сам)) Я получила поддержку и понимание, и это дорогого стоит!

 Все разрешилось, еще одна непростая ситуация стала источником ценного  опыта.

Так вот, я вспомнила еще несколько подобных обстоятельств в прошлом году, записала и порвала в клочки все листочки и выбросила в ведро, жечь не стала, но ощущение очищения огнем все равно поймала!
Ура!

Спасибо за внимание!
Пы.Сы. как же интересно читать ваши отчеты! Спасибо, что делитесь, девочки!

ЗСИ-2. Задание N10. Подготовка к большому путешествию!

Продолжаю делиться выполненными заданиями по творческому проекту " Зажги свою идею 2!" от блога Заготовочка!

На этот раз буду готовиться к большому путешествию (это задание N10)

Это значит, я покажу пример карты желаний, того, как я планирую достигнуть поставленных целей.

Сразу скажу, это очень вдохновляющее задание! В процессе его выполнения я начала действовать, а это самое важное!

Итак, одна из моих важных хотелок в этом году - это освоение интуитивного питания.

В центре листа А4 так и пишу "хочу освоить интуитивное питание". Расходящимися стрелочками указываю на составляющие успеха по этому проекту. 

А это уже простые понятные шаги:

Во-первых, читать ЖЖ Светланы Бронниковой (это бесплатно, доступно и интересно)

Во-вторых, изучать статьи на сайте "Интуит"

В-третьих, слушать видеозаписи лекций. С этого-то все и началось: в декабре 2015-го в Перископе была целая серия вебинаров Светланы, там-то я и вдохновилась и решила освоить ИП.

В-четвертых, прочитать книгу (уже начала читать демо-версию и склоняюсь купить электронный вариант книжки)

Ну а дальше освоение основных принципов интуитивного питания:

* отказаться от диетического мышления и опыта

* перестать взвешиваться

*освоить интуитивное движение

*понять, что проблема - не в лишнем весе, а в нарушенных отношениях с едой

* определить истинную внутреннюю мотивацию

*изменить образ тела

* не ставить в зависимость от веса важные сферы жизни (уже сейчас можно быть счастливой, активной, здоровой и довольной, и купить новое платье)))

*перестать делить продукты на здоровые и вредные, плохие и хорошие. Можно есть все продукты без исключения!

* изменить устойчивый паттерн пищевого поведения

*начать выполнять упражнения из главы "Экспериментариум"

Вот так это выглядит на бумаге:

А вот такие коллажики сложились у меня по этой теме:

Большое путешествие началось, ура!

Спасибо всем за внимание!

Отправляюсь читать ваши отчеты ;)

ЗСИ-2, Задание N5. На все 100!

Отличный денек был вчера: отдых на все 100! Русская баня, шопинг и "Шерлок" с Камбербетчем!

Это я снова отчитываюсь по проекту Заготовочки "Зажги свою идею 2")))

Девчонки, настоящая русская баня - это сказка! Вот фото, которое можно показать)))

Спасибо за внимание!

ЗСИ-2. Задание N14. Мания величия )))

Всем привет! Продолжаю отчитываться по творческому заданию "Зажги свою идею 2" в Заготовочке.

Довязав свой свитер, я решила перейти к самому легкому для меня заданию N14.

100 желаний? Легко!

 На одном мастер-классе по прокачке женственности я написала 300!!! Так что придумать список из 100 желаний для меня не проблема.

Тем более, в январе я люблю заниматься подобными практиками. И как раз сегодня начала письменную практику "16 тем" Дарьи Кутузовой (кому интересно, можно погуглить), а она перекликается с нашим СП тем, что надо поработать над несколькими направлениями своей жизни. И в процессе работы появляются списки необходимых дел - они же - желания в действии! Желания, которые можно осуществить в ближайшее время!

70 желаний уже написано, и некоторые из них сегодня же воплощены в жизнь - настоящая русская баня и работа над книжным проектом по работе.

Важное желание - пройти в течение 3 месяцев упомянутую  письменную практику "16 тем". Надеюсь, это сдвинет с мертвой точки несколько важных составляющих моей жизни.

Еще: посвящать соцсетям не больше 1 часа в день. К сожалению, часто на это пустое времяпрепровождение уходит слишком много времени.

Очень хочу освоить интуитивное питание в этом году, моя удивительная тема-открытие прошлого декабря. Кому интересно, можете погуглить ЖЖ Светланы Бронниковой

И вот такой коллажик у меня сложился на заданную тему:

Здесь мои желания и основные темы списка: семья, чтение книг, порядок в рабочей документации, доход, интуитивное питание, отдых, электронная книга по игротерапии в соавторстве с коллегами и творчество.

Спасибо за внимание!

Иду читать ваши отчеты - очень интересное занятие!

ЗСИ-2. Задание N4. Съешь лягушку!)))

Ну вот и начало январского СП "Зажги свою идею 2" в Заготовочке! Задания - суперр!

Первым делом, я решила " съесть лягушку", в моем случае - "слона", т.к. этому слону уже скоро год, и в декабре я его стала подъедать по кусочку))) это мой долговяз- свитер для себя. Связала основную часть ещё прошлой зимой, и забросила(( На момент получения задания мне оставалось соединить детали и довязать большой ворот-хомут. За два дня я это и сделала! Ура!

Действительно, как сказано в задании, решать надо только одну задачку! Похоже, если бы это условие не было оговорено, так быстро справиться с этим слоном у меня не получилось бы.

Хотелось заодно наскоком съесть нескольких слонов и лягушек: и по работе, и по чтению, и по кулинарии... останавливала себя усилием воли и распределяла усилия так: один слон плюс наслаждение выходными: кино, сон, журналы, сериалы...

Так что, слон с плеч:

Точнее.. на плечи!)))

Эффект от выполненного задания: гора с плеч и силы на новые проекты! Я из тех, кто не может браться за новое, не доведя до логического конца предыдущие дела. Давно планировала навязать кучку веселеньких носков с узорами из остатков яркой пряжи... 

Скрап итоги 2015

В Заготовочке флешмоб:  итоги 2015!

Очень интересно сейчас заглядывать в блогодомики скрап-мастериц и читать подобные отчеты) Решилась и я подвести свои итоги!

Мой 2015-ый - очень скраповый получился, творческий и активный, праздничный и позитивный, богатый на новый опыт, новых людей, коллег и друзей.

Зажги идею - 2

А в Заготовочке очередной увлекательный проект: Зажги идею-2!

На этот раз Танюша придумала 14 не обязательно скраповых заданий, которые мы сделаем в течение января:

1) Таблетки и эликсиры
2) Поезд счастливых дней
3) Зажигай!
4) Съешь лягушку
5) На все 100%
6) Дух Нового Года и Рождества
7) Машина времени
8) Зимнее очищение
9) Разрядка
10) Подготовка к большому путешествию
11) Лед и пламень
12) Упаковываем счастье
13) Тотемы
14) Мания величия


Ужасно заинтригована названиями)) предвкушаю и сгораю от нетерпения)))

На душе у меня сейчас непреклонное сопротивление предпраздничный суете (наверное, именно из-за этого я не смогла поучаствовать в Новогоднем проекте Заготовочки). Суета и обязаловка - жуткий стресс для меня.

Чего я жду от проекта: неожиданных заданий, сюрпризов, общения с единомышленниками и хорошего настроения!

Привет, девчонки! Рада новой встрече!